十三.食肉減肥法

看了題目您先別笑，食肉的確可以減肥瘦身減肥!兩年多前我開(kāi)始試用這種既可飽口腹之欲又能有效減肥瘦身減肥的食肉減肥瘦身減肥法，半年內(nèi)體重從94公斤減到84公斤，并保持至今。 食肉減肥瘦身減肥只要做到一減一增，即減主食，增肉食。直至每周只吃兩三次主食，每周糧食消耗200克～300克。主食減少后，要相應(yīng)增加精瘦肉等肉制品的進(jìn)食量，每天的肉食量要達(dá)到和保持在150克～200克。每天還應(yīng)吃200克～500克的蔬菜、水果。蔬菜以涼拌或開(kāi)水焯過(guò)為主，盡量少用花生油、豆油、菜籽油等油料。除了主食，不用忌口，減肥瘦身減肥期間飲食照常，雞、鴨、魚(yú)、肉、蛋、果、菜、奶，營(yíng)養(yǎng)均衡，絕對(duì)保證精力旺盛、體力充沛，長(zhǎng)期堅(jiān)持易如反掌。