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櫻桃有助睡眠 8種食物讓你睡得更香

來源:99健康網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-08-15 07:19

2.牛奶。在很多人的記憶中,睡前,媽媽端來的一杯熱牛奶能讓我們更快入睡。這是因?yàn)榕D讨泻械纳彼幔ò被岬囊环N),可以促使大腦分泌出五羥色胺,這種物質(zhì)能使人產(chǎn)生睡意。不過,也有觀點(diǎn)認(rèn)為,牛奶助眠主要是因?yàn)閮簳r的記憶——母親的關(guān)懷能讓我們睡得更踏實(shí)。