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孕前運(yùn)動(dòng)好處多 孕出聰明寶寶

來(lái)源:中國(guó)健康網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-08-07 07:17

補(bǔ)充閱讀:孕婦吃水果的注意事項(xiàng)

孕期食用水果,應(yīng)該注意“度”和“道”。“度”是指食用水果應(yīng)該適量,而“道”是指食用水果應(yīng)該注意方法。

1、適量:水果的補(bǔ)充,每天最多不要超過(guò)200克,盡量選擇含糖量低的水果,不要無(wú)節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。

2、適時(shí):吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí),飯后立即吃水果,會(huì)造成脹氣和便秘。