?

流言三：淀粉是養(yǎng)膘利器，減重時(shí)期應(yīng)該限制淀粉的攝入。

真相：很多富含淀粉的食物都是低脂低熱量的，比如，面包、米飯、面食、谷類食品、豆類、水果和某些蔬菜（比如土豆和甘薯）。而當(dāng)你食用大量這類食物，或者與黃油、酸奶油或者蛋黃醬這類的高脂肪佐餐醬料相伴而食的時(shí)候，這些食物也就變得高脂高熱量了。富含淀粉（也被稱為復(fù)合碳水化合物）的食物是人體重要的能量來(lái)源，應(yīng)該保證它的合理攝入。

• 4種強(qiáng)效排毒減肥食品晚上吃 減掉多余贅肉
• 減肥方法大比拼 二十種減肥方法任你挑 
• 懶人福音！7種最有效的懶人減肥方法
• 酸奶減肥食譜 3天瘦6斤
• 中國(guó)胖孩子們夏日減肥忙（組圖）