專家支招減肥方法 拒接節(jié)食輕松健康瘦瘦瘦
來源：愛美網(wǎng)責任編輯：歐陽大名2014-07-27 15:20
流言八：減少進餐次數(shù)是減肥的好方法。
真相：研究表明，不吃早餐和白天進餐次數(shù)較少的人往往比那些堅持健康早餐和每天進食4-5次的人更重。這也許是因為跳過某一餐不吃的人之后會感覺更餓，因而下一餐會吃比正常情況更多的食物。也可能是因為少量多次地進食能夠幫助人控制食欲。
建議：少食多餐，選擇多樣的健康、低脂、低熱量的食物，能讓你更好地控制體重。
