引言：什么是月經(jīng)不調(diào)?就是月經(jīng)量少或量過多，日期提前或者推遲一周以上，有的女人幾個月一次這些都屬于月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)不調(diào)是女性常見的疾病，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因是什么，導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)的3大殺手幫助你找到答案。了解月經(jīng)不調(diào)易吃的食物幫你改善身體狀況。

很多女人在發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)不調(diào)時，大部分選擇去醫(yī)院做檢查了，都是懷疑自己身體內(nèi)在生病了。其實(shí)月經(jīng)不調(diào)的首要原因是生活因素造成的，一起了解導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)的3大殺手。

頭號殺手：壓力

正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力下，會抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會開始紊亂。同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經(jīng)。

專家建議：

·緩解精神壓力，可從事一些全身運(yùn)動，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。

·多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。