如果你屬于“疲勞大軍”中的一員，經(jīng)常感到疲乏無力、頭昏腦漲、腰酸背痛、煩躁焦慮、緊張失眠等，那么就要小心了。南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師周迎春教授告訴《生命時報》記者，這樣的人可能處于慢性疲勞狀態(tài)。如果沒有及時調(diào)整，就可能走向疾病的深淵。
八成人經(jīng)常感到疲勞
連續(xù)出差、雙休日加班、每天有做不完的事……類似的抱怨在生活中不絕于耳。但是，多數(shù)人沒有把長期無法消除的疲勞放在心上。隨著“過勞死”案例層出不窮，慢性疲勞正在高壓力、快節(jié)奏的現(xiàn)代人群中蔓延開來。
一項涉及全國10個省區(qū)11980人的亞健康狀況流行病學調(diào)查顯示，81.36%的非患病人群屬于慢性疲勞。其中，經(jīng)常感到疲勞，但休息后可以恢復的輕度疲勞者占68.07%；總感到疲勞，且休息后較難恢復的中度疲勞者占29.78%；休息后也無法恢復的重度疲勞者占2.15%。
周迎春解釋說：“人體有代償機制，偶爾疲勞多睡會兒就能調(diào)整過來，但如果長期疲勞，就會導致機體抵抗力下降，休息后也無法恢復了。這就好比信用卡，我們可以透支一部分錢，但必須在規(guī)定期限內(nèi)還款。不斷透支卻不及時還款，就要破產(chǎn)了?！?/font>
偶爾疲勞不斷積累，就有可能演變?yōu)槁云冢瑩p害健康。周迎春說，慢性疲勞綜合征是以不明原因持續(xù)或反復發(fā)作的嚴重疲勞（時間超過6個月）為主要特征的癥候群，同時伴有記憶力減退、頭痛、關(guān)節(jié)痛、睡眠紊亂以及抑郁等多種癥狀。它不只是身體感覺“累”那么簡單，還包括一些心理癥狀，比如做事力不從心、記憶力越來越差、注意力很難集中、性格變得暴躁等。
為什么總是感覺累？近日，美國《健康》雜志給出了這樣的答案：睡眠不足、缺乏運動、飲水不足、缺鐵、不吃早餐、愛吃垃圾食品、做事追求完美、容易小題大做等，都可能讓你感覺疲憊。周迎春指出，綜合來說，體力慢性透支、精神壓力大、生活不規(guī)律，則是導致慢性疲勞的三大原因。
