水溫40度

鐘最佳。洗得時間久了，反而會覺得渾身無力。疲勞與血液中的乳酸濃度有關(guān)。

有研究顯示，劇烈運動后，洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度幾乎沒有變化;而洗10分鐘，乳酸濃度會降低7~8毫克;洗30~60分鐘，乳酸濃度就基本恢復(fù)到疲勞前的水平了。

對于我們現(xiàn)在的上班族或者是輕微勞動者來說，我們每天洗澡十五分鐘，是可以讓我們體內(nèi)的乳酸濃度恢復(fù)正常水平，如果您不可以經(jīng)常洗澡放松自己的話就會消耗體力，就會讓您更加疲勞。