所謂：好吃不如餃子，站著不如倒著！忙碌了一天，躺在床上拿著手機(jī)聊聊天、看看新聞、聽聽歌、娛樂一下自己……相信大多數(shù)的人都喜歡躺在床上玩手機(jī)！小編也是經(jīng)常如此，不過大家要注意哦！躺在床上玩手機(jī)的傷害可真是不少呢！

一、晚上躲被窩玩手機(jī)，要盡量把手機(jī)燈光調(diào)到最低，不要把手機(jī)屏幕正對著眼睛。

光都是直射，不會自己轉(zhuǎn)彎(干涉衍射咱就不考慮了)，輻射更不用說了，最好是向下傾斜45℃左右，不要向上傾斜，這樣脖子要受力大，伸久了酸痛。

二、千萬不要身體側(cè)躺著玩手機(jī)！

左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個(gè)月就會造成左右眼睛視力偏差（為什么有些人配眼鏡左右度數(shù)不一樣，而人出生時(shí)兩眼度數(shù)一致，就是因?yàn)橛胁糠秩讼矚g橫躺著玩手機(jī)、看小說、看漫畫。）枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時(shí)間一長眼睛就會有膨脹感，短時(shí)性影像重疊，這個(gè)不是滴眼藥水就能好的！

三、不要俯臥狀玩手機(jī)！

對手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難，這種方式很累，也是很容易入睡而使手機(jī)還在處于聯(lián)網(wǎng)狀態(tài)下……頸椎以上基本上都形成惰性缺血。