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小暑養(yǎng)生:女人抓穩(wěn)四個要點安然度夏?

來源:騰訊微信責(zé)任編輯:程剛毅2014-07-07 14:58

4、戶外運(yùn)動?

如果說冬天過于寒冷所以不太適宜戶外運(yùn)動,那么夏季則是最好的戶外運(yùn)動季節(jié)。進(jìn)行有效的運(yùn)動,可以改善氣血,使女性的陰陽氣血融合,疏通血脈,并能促進(jìn)新陳代謝和排毒護(hù)膚。由于夏季的炎熱,建議在早上或傍晚時分進(jìn)行運(yùn)動,即使只是散散步也能起到健身的作用,其次還有快走、慢跑、瑜伽、健身操等。不要擔(dān)心夏季出汗問題,要知道出汗可以起到排毒的作用,另外,注意不要長時間吹空調(diào),小心患上空調(diào)病。?