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十分鐘十個動作 快速瘦腰瘦腿瘦肚子

來源：中國健康網(wǎng)責任編輯：胡駿2014-07-05 07:05

七、側向扭胯

自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著胯部兩側，使胯部由左→右→左這樣做左右扭動，扭動一次為一拍，共做四個八拍。