369看片你懂的在线观看,向往的生活6免费观看,免费无码黄视频网站,狠狠色噜噜狠狠狠狠五月婷

登錄 注冊

中國好軍醫(yī)>>健康話題>>中醫(yī)養(yǎng)生 >>正文

雞蛋吃法營養(yǎng)價值排行 水煮蛋最易吸收

來源:人民網(wǎng)作者:于良責任編輯:姚遠2014-07-04 07:08

5.產(chǎn)婦吃雞蛋越多越好

有些產(chǎn)婦為了加強營養(yǎng),一天吃上10多個雞蛋,其實這對身體并無好處。醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),過多攝入蛋白質會增加腎臟的負擔。產(chǎn)婦因消化吸收功能減低,肝臟的解毒功能降低,腎臟清除廢物的能力下降。如果在大量吃雞蛋后,會導致肝、腎的負擔加重,會引起不良后果。食入過多蛋白質,還會在腸道中異常分解,產(chǎn)生大量的氨、羥、酚、吲哚等,這些化學物質對人體的毒害很大,容易出現(xiàn)腹部脹悶,頭暈目眩、四肢乏力、昏迷等癥狀。現(xiàn)代醫(yī)學把這些癥狀稱為“蛋白質中毒綜合征”。

蛋白質的攝入應根據(jù)人體對蛋白質的消化、吸收功能來計算。一般情況下,蛋白質供應量每人每天每公斤體重1.0~1.5克,占總熱量的15%左右,優(yōu)質蛋白質應占總蛋白質的40%~50%。產(chǎn)婦在整個產(chǎn)褥期間,每天只需蛋白質100克左右即可滿足營養(yǎng)需要,因此,產(chǎn)婦每天吃3個左右的雞蛋就夠了。