健脾祛濕之按摩法——摩脾經(jīng)、揉板門、捏脊、摩胃脘

小孩特別是3歲以下的孩子，在暑熱天氣容易出現(xiàn)沒有胃口、飲食無規(guī)律等現(xiàn)象，此時(shí)可以按摩孩子手上的一個(gè)穴位——脾經(jīng)：在拇指第一指間關(guān)節(jié)靠近指尖的指腹部位，順時(shí)針輕輕旋轉(zhuǎn)磨動(dòng)此穴位200-300下，可以起到健脾的作用。另外，在孩子手掌大魚際的正中間有一個(gè)穴位叫板門，揉板門也是一個(gè)消食健脾的好方法。第三個(gè)方法是捏脊，在孩子脊柱兩側(cè)由下向上依次捏動(dòng)，捏起皮膚往上依次捻動(dòng)，捻動(dòng)三下以后輕輕往上提一下，小孩會(huì)覺得有一點(diǎn)酸疼，捏脊三到五遍后往往脊柱兩側(cè)就會(huì)輕微發(fā)紅，這就可以了。

至于成人，建議平時(shí)可經(jīng)常摩腹，特別是胃脘部。輕輕地磨動(dòng)而不是揉，用手掌的溫?zé)峒纯蓭椭碳の傅南δ?，以此呵護(hù)脾陽(yáng)。