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適合辦公室白領(lǐng)的忙里偷閑操

來源：新浪健康責(zé)任編輯：程剛毅2014-07-01 16:05

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(6)腿抬伸：坐著，小腿伸直用力向前抬起，腳面繃直，停頓片刻，放下，再抬起。如果可能，也可臀部離座，全身盡量伸展，停頓片刻，還原后再伸直。