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適合辦公室白領(lǐng)的忙里偷閑操

來源:新浪健康責(zé)任編輯:程剛毅2014-07-01 16:05

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(6)腿抬伸:坐著,小腿伸直用力向前抬起,腳面繃直,停頓片刻,放下,再抬起。如果可能,也可臀部離座,全身盡量伸展,停頓片刻,還原后再伸直。