3.酸奶。說(shuō)到乳酸菌就不得不提到酸奶了。如果想要點(diǎn)甜味的朋友可以適量地加點(diǎn)低聚糖。低聚糖不會(huì)在小腸中被分解，將會(huì)直接進(jìn)入大腸后被當(dāng)做有益菌的飼料，從而達(dá)到改善腸內(nèi)環(huán)境的作用。