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最傷身的5個睡覺習(xí)慣 你有幾個

來源:人民網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-06-25 07:33

3、睡前飲茶

茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì),這些物質(zhì)會刺激中樞神經(jīng),使人興奮,若睡前喝茶,特別是濃茶,中樞神經(jīng)會更加興奮,使人不易入睡。