蜂蜜能有效地預防便秘及痔瘡出血。哺乳期的媽媽，每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的，因為蜂蜜中的鉀進入人體后有排鈉的作用，可維持血中電解質平衡;對于有胃腸道潰瘍的哺乳期媽媽來說，蜂蜜是良好的營養(yǎng)品，能增強體質。

哺乳期不能吃的東西

1、乳母飲食，一定要不偏食，不挑食

粗糧、細糧、葷、素、瓜、果，都要樂意進食，這樣才能提高乳汁質量，對嬰兒生長發(fā)育有利。

2、乳母飲食還應盡量少食刺激性食物

乳母吃了刺激性食物，會從乳汁中進入嬰兒體內，影響嬰兒健康。但進食少量調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

3、乳母不可多吃巧克力

巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在嬰兒體現內蓄積?？煽蓧A能傷害神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。產婦多吃巧克力會影響食欲，身體發(fā)胖。

4、乳母不能多喝麥乳精

因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對嬰兒健康不利。

5、乳母不要吃腌制的魚、肉一類食物

來得及完全消化就進入小腸，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨脹，對胃部造成更大壓力。長期飯后飲用蜂蜜水的話，會增加腸胃病風險。

一般成人每天食鹽量為4.5～9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。乳母食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。