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20種錯誤睡法 皮膚老化疾病頻發(fā)

來源:人民網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-06-17 12:58

19、睡前“飲茶”:

茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì),這些物質(zhì)會刺激中樞神經(jīng),使人興奮。睡前喝茶,特別是濃茶,更會讓人不易入睡。

20、睡前“劇烈運(yùn)動”:

劇烈活動,會使大腦神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)興奮狀態(tài),這種興奮在短時間里不會平靜下來,人便不能很快入睡。所以,睡前應(yīng)盡量保持身體平靜。