2、檸檬(分解脂肪、清除毒素)

檸檬能分解脂肪，清除體內(nèi)廢物和毒素；又具備凈化血液、促進(jìn)代謝、增強(qiáng)消化能力、調(diào)整酸鹼平衡等多種功能，多吃檸檬可打造不易肥胖的體質(zhì)。

檸檬可以幫助排毒減肥，因?yàn)闄幟手泻胸S富的檸檬酸與檸檬油精，可增加肝臟的酵素含量，加速分解誘發(fā)癌癥的化學(xué)物質(zhì)，有助于清除累積在肝臟內(nèi)的雜質(zhì)及毒素。

而且檸檬酸還能幫助新陳代謝，并可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利糞便排出，預(yù)防便祕(mì)。如果一餐中，吃太多油膩的食物，或吃太飽時(shí)，喝杯檸檬汁亦可解油膩、順胃氣。