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九成抑郁癥患者在發(fā)病初期反復(fù)輾轉(zhuǎn)于神經(jīng)內(nèi)科、心內(nèi)科、消化科等科室，不僅消耗了醫(yī)療資源，而且耽誤了病情。對此，幾位專家呼吁，如果發(fā)現(xiàn)自己或身邊人出現(xiàn)上面提到的軀體癥狀，就要提高警惕，及時就醫(yī)。失眠超兩周，就要到醫(yī)院就診；一個月內(nèi)體重下降超過7%，需要引起高度重視。千萬不要把“心靈感冒”拖成“心靈癌癥”，釀成惡果。

??? 有了抑郁情緒不可怕，不妨給自己做做心理疏導(dǎo)。首先，遇到挫折及時與親人、閨蜜等溝通，適度傾訴；用“阿Q精神”看待挫折，不要想不開。其次，鼓起勇氣與內(nèi)心對話，同時不和自己較勁、不和別人攀比，降低對自己的期望和對物質(zhì)的追求。再次，多參加公益活動，建立良好的人際關(guān)系，讓精神更富足。第四，給生活加點(diǎn)“料”，比如看看喜劇視頻等，改變沮喪心情。最后，休息好，多運(yùn)動，吃點(diǎn)巧克力、香蕉等能愉悅心情的食物。特別需要提醒的是，抑郁癥必須進(jìn)行系統(tǒng)的藥物治療，而且一定要遵醫(yī)囑，不要擅自停藥。