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高考考生緩解考試壓力應(yīng)對策略

來源:高考網(wǎng)責(zé)任編輯:姚遠2014-06-07 15:12

第三,熟悉考場,應(yīng)該仔細考察通往考場所在地的交通線路,選擇路程最短、干擾最少、平時最熟悉的路線,還應(yīng)該考慮如果發(fā)生交通堵塞后的應(yīng)對措施。對考場所在學(xué)校、樓層、教室、廁所以及你的座位位置都要親自查看,做到心中有數(shù),以防止不測事件的發(fā)生;

第四,要認真檢查考試時所使用的準(zhǔn)考證、文具等,并把它們?nèi)糠旁谖木吆袃?nèi),以保證第二天不出現(xiàn)慌忙現(xiàn)象;

第五,如果有的同學(xué)不看書心里就不踏實,還要臨陣磨槍,那就不妨把第二天所考科目的課本隨意翻閱一遍,但不可太動腦筋。如果有的同學(xué)不愿再看書,那就聽一些輕松歡快的音樂,以放松一下自己;第六,嚴格按照平時的作息時間上床睡覺,不應(yīng)太晚,也不宜太早,以免成太早或太晚上床而又不能及時入睡。睡前可用溫水洗腳,以幫助自己睡眠,如數(shù)數(shù)、深呼吸等。切不要服用安眠藥,因為安眠藥會抑制人的大腦,導(dǎo)致第二天考試不夠興奮。