蘿卜牛肉湯

功效：活血、健體、明目

提示：這里說的蘿卜既可以是白蘿卜，也可以是胡蘿卜。兩種都對身體大有裨益。

海帶排骨湯

功效：海藻類的食物中含大量的維生素及礦物質，尤其是碘、鈣、鎂、鐵、鉀、納等礦物質。碘對身體熱量消耗和新陳代謝有很大幫助，可防人體缺鈣。

提示：干海帶可以用淘米水泡發(fā)，一定要多洗幾次。