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高考飲食:午餐食譜暖胃暖身體

來(lái)源:滬江網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-05-28 07:47

自制漢堡

材料:面包胚、火腿(可用蜜汁烤翅代替)、雞蛋、生菜、沙拉醬(奶酪也可)

做法:

1.煎雞蛋的同時(shí),可以在一旁煎火腿。兩樣煎好備用。

2.在面包胚上放好生菜,在生菜上擠上沙拉醬。

3.將煎好的雞蛋、火腿放到上面。不輸于kfc的漢堡出爐了。

火腿奶酪三明治

材料:

面包2片、火腿片1片、生菜2張、西紅柿2片、奶酪片1片。

做法:1生菜洗凈,西紅柿洗凈切片,面包橫切兩半。

2面包在面包機(jī)烤1分鐘。

3在面包上依次鋪上火腿片、奶酪片、西紅柿片、生菜即可。

類(lèi)似的同樣適合做其他種類(lèi)的三明治。比如面包可以更換為全麥面包、甜面包、咸面包、奶酪面包等,主材也可以換成雞蛋、金槍魚(yú)、火雞腿、肉松、鱈魚(yú)、蔬菜沙拉等。于是不同口味三明治就新鮮出爐了:雞蛋火腿三明治、金槍魚(yú)火腿三明治、雞肉土豆火腿沙拉三明治、蔬菜薩拉三明治、肉松三明治、火雞腿煎蛋三明治等、香煎鱈魚(yú)三明治。