頸椎病，是白領階層最為常見的一種職業(yè)病。他們由于長期伏案寫字，或者長期坐在電腦前打字，頸椎缺乏運動，長久下來，會損害到頸椎的健康。頸椎常常酸痛，僵硬，非常不舒服。

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上班族久坐危害大 聳肩治療頸椎病

來源：家庭醫(yī)生在線網(wǎng)責任編輯：姚遠2014-05-25 14:54

4、進行肩環(huán)繞運動

在工作時，可利用一些空閑的時間，進行此項運動。首先將上身正直，兩臂下垂，讓雙肩后展，然后以肩關節(jié)為中心，做繞環(huán)動作，做兩組，每組十幾次。