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黃色蔬菜

營養(yǎng)價值 ★★★

黃色蔬菜不僅和β胡蘿蔔素密不可分，連少有的α胡蘿蔔素在黃色蔬菜內(nèi)也富含，可降低癌細胞繁殖，預防癌癥(乳癌、前列腺癌、肺癌等)、動脈硬化發(fā)生，及改善肝功能等。

健康主角：南瓜、金針菜、韭黃、高麗菜、山藥、洋蔥等。