天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲指出，小滿過后，天氣變得晝長夜短，如果睡眠不好，白天容易困倦乏力，所以要做到起居有規(guī)律。

為了補充睡眠，許多人會采用午睡的方法來補覺。一些人午睡采用坐姿，即趴在辦公桌或課桌上，其實，這是不利于消除疲勞的。李艷玲解釋說，因為人體處于睡眠狀態(tài)時，全身肌肉松弛，血液循環(huán)減慢，頭部供血減少。如果采用坐姿，人醒來后，會感到頭昏、耳鳴、腿軟、視線模糊、面色蒼白等大腦缺血、缺氧癥狀。另外，伏在桌上休息，使眼球受壓，眼壓增高，易誘發(fā)眼疾。、

小滿之后，也是因為天氣漸熱的原因，許多人喜歡用洗冷水澡。對此，李艷玲特別提醒說，冷水澡雖好，但不是每個人都適合的，如體質弱者或患有高血壓、關節(jié)炎者就不宜洗冷水澡，以免對身體造成傷害。