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三大高危時期

事業(yè)沖刺時期：常言道，三十而立”。30歲—40歲是人都在忙碌的工作中奔波，應(yīng)酬喝酒、熬夜加班成為常態(tài)。在與困倦斗爭時，又喜歡點上一支煙提神，無疑給血壓、心臟造成巨大的傷害。所以，戒煙少喝酒很有必要。飲食方面多吃蔬菜，并補充奶類及新鮮水果。感到疲倦難熬時，不妨先休息半小時，不要疲勞作戰(zhàn)。

事業(yè)有成時期：這個階段，無論事業(yè)還是家庭都已基本穩(wěn)定。然而，前半生的拼搏讓心臟多多少少有點小問題，稍不注意就可能惡化。這個時候，應(yīng)該適當培養(yǎng)一些興趣愛好，改變不良的飲食習慣。如發(fā)現(xiàn)心臟或者血壓有異常，應(yīng)及時就醫(yī)。

安享晚年時期：退休后雖然沒有壓力，但隨著年齡的增長，心臟和血管也變得“脆弱”，各種問題開始顯現(xiàn)出來。此，老人要利用退休后相對充裕的時間，養(yǎng)成科學(xué)飲食、積極鍛煉、遠離煙酒的生活。可以把自己每天的健康感受記錄下來，以便及早發(fā)現(xiàn)問題。聽音樂、練書法等愛好，也有助于怡情延壽。

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