5、喝牛奶的最佳時間

正常人不管在什么情況下喝酸奶，都不會對人產(chǎn)生有害作用，不必過分糾纏在空腹不空腹的問題上。如果考慮到鈣的吸收利用率，無論是酸奶，還是牛奶，比較而言，最佳的飲用時機應該是睡前半小時，這個時候喝，還能發(fā)揮奶的催眠安定作用。