養(yǎng)生導(dǎo)讀：夏天到了，強(qiáng)烈的紫外線和陽光對皮膚造成一定的傷害，這時(shí)不僅要做好防曬保濕工作，美容養(yǎng)顏食譜也不可少吃。美容養(yǎng)顏是可以吃出來的，今天推薦6款美容養(yǎng)顏食譜，讓你的肌膚一個夏天都保持水嫩！

食譜一：冰糖芝麻銀耳羹

材料：黑芝麻30克，銀耳和冰糖各20克，黑芝麻去雜質(zhì)再炒香。

做法：

1、銀耳用溫水浸透，去掉蒂頭撕成片；冰糖打碎成屑。

2、把冰糖、銀耳、黑芝麻同放入燉鍋內(nèi)，加清水500毫升，置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘，就可以食用啦！

功效：銀耳又稱白木耳，有滋陰潤肺、增強(qiáng)人體免疫力的功效，銀耳還可以起到美容護(hù)膚的作用，常吃可以延緩衰老，增加皮膚彈性。