喝水是保證身體新陳代謝的重要環(huán)節(jié)。雖然我們每天都在喝水，但是很多人卻對(duì)喝水的時(shí)間從沒(méi)在意過(guò)。其實(shí)，從健康的角度來(lái)看，我們的身體會(huì)在某些時(shí)刻特別需要水分，如果此時(shí)能夠及時(shí)補(bǔ)水，就可以保證身體的水分平衡，促進(jìn)健康。

你知道身體最需要補(bǔ)水的時(shí)刻是什么時(shí)候嗎？

1、早上起床后

人體水分每晚約流失450毫升，早晨起床后會(huì)處于一種生理性缺水的狀態(tài)。

在尚未進(jìn)食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開(kāi)水是最好不過(guò)的了，這樣能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水。如果條件允許，可以加一片新鮮檸檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。