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6種快速減肥食譜 清腸排毒瘦10斤

來(lái)源:愛(ài)美網(wǎng)責(zé)任編輯:姚遠(yuǎn)2014-05-17 11:22

2、地瓜粥

原料:地瓜1個(gè)、大米1小碗、糯米1/3小碗

做法:

1、首先將大米和糯米一起放進(jìn)水中,搓洗干凈后取出來(lái)稍微控水,然后將它們一起倒進(jìn)鍋中,再往里面倒入清水。然后用大火煮30分鐘左右,在煮的過(guò)程中注意要用勺子稍微攪拌一下,防止材料粘住鍋底。

2、接著剝掉地瓜的表皮,并放進(jìn)水泡,等到剛剛的大米快煮熟時(shí)才將泡在水中的地瓜取出來(lái),并將它放進(jìn)鍋中一起煮,期間用勺子攪拌一下,再煮20分鐘左右就可以食用了。

tips:提醒MM們,把地瓜去皮后最好泡到水里面,因?yàn)槿テさ牡毓虾苋菀籽趸兒?。另外,在煮粥過(guò)程中,要時(shí)不時(shí)就用勺子攪拌一下,以免粥粘底。還有一個(gè)小技巧哦,就是鍋蓋不需要完全蓋住,可以先在鍋面放上筷子,然后在蓋蓋子,能夠避免液體漏出燙到手。