369看片你懂的在线观看,向往的生活6免费观看,免费无码黄视频网站,狠狠色噜噜狠狠狠狠五月婷

中國好軍醫(yī)>>健康話題>>生活竅門 >>正文

最常見的15種防癌排毒食物 讓你活力倍增

來源:愛美網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-05-14 07:41

3.蘆筍

蘆筍原位于南歐到西亞一帶,兩千多年前就是希臘人手中寶貴的藥材,17世紀(jì)更是法國皇宮宴客必備的佳肴。

蘆筍鮮嫩翠綠的莖干含有豐富的葉酸,是促進(jìn)細(xì)胞再生的維生素B,五根蘆筍大概就有110微克的葉酸,是每天需求量的20%。葉酸除了是孕婦必備的營養(yǎng)素,也能預(yù)防心臟病,還有抗癌的效果。此外,豐富的維生素E能夠抗老。

健康小食譜:

夏天天氣炎熱,很容易中暑,身體虛弱,吃蘆筍是最好的選擇。可將切碎的蒜片爆香,再炒雞肉片與蘆筍,可加點(diǎn)蔥絲與蠔油調(diào)味。雞肉有豐富的維生素B,大蒜能滋養(yǎng)補(bǔ)身,蔥可增進(jìn)食欲,這種組合對虛弱的身體最有幫助。