健身建議：蘋果人應側(cè)重不同的復合練習，或者力量練習。換句話說，重要的是要做到針對同一肌肉不同的練習。注意要經(jīng)常變換運動方式以保證身體持續(xù)燃脂。大部分蘋果人注重鍛煉身體中段，但是要保證身體比例，也要注意鍛煉手臂和下半身。把運動之間的休息時間降到最低，以維持心跳速率達到燃脂的目的。加入更多的有氧運動維持體重水平。嘗試一周最多5次，40-60分鐘的有氧運動。