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來(lái)源：生命時(shí)報(bào)責(zé)任編輯：姚遠(yuǎn)2014-05-12 15:51

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晚上

餐前先喝一杯水或湯，然后吃一盤(pán)綠葉菜（放湯里煮熟加雞精，或者是加幾滴香油涼拌）。然后和中午一樣吃一杯酸奶。餓了可以吃一些水果。