瘦身小改變5. 多走5分鐘

盧茨博士的一項試驗研究表明，通過每次運(yùn)動幾分鐘來增加日常運(yùn)動量有助于瘦身。

最終，你的目標(biāo)應(yīng)該是每天至少做30分鐘的體能運(yùn)動(每天額外消耗120卡路里，或者一年減掉12.5斤)，不過你不必一口氣全做完。