二、按摩消腫法

步驟1：泡澡后，趁身體溫?zé)帷⒀貉h(huán)正好時，將纖體產(chǎn)品由腳踝往心臟方向均勻涂抹。

步驟2：接著自腳趾根部按壓，沿腳背往上至腳踝按摩，再延伸至后腳跟外側(cè)，重復(fù)五次，具舒緩一整天穿鞋的不適與壓力。

步驟3：以指腹按壓小腿穴道，達(dá)成增加代謝力目標(biāo)。包含位于腳踝內(nèi)側(cè)往上四指寬處的「三陰交」，可消除腿部浮腫與改善內(nèi)分泌問題;當(dāng)腳尖踮起時，小腿后方腿肚下出現(xiàn)凹陷處的「承山穴」，可防止蘿卜腿。

步驟4：以雙手扭轉(zhuǎn)大腿，并加強(qiáng)按摩在大腿外側(cè)中線上，膝蓋上七吋處的「風(fēng)市穴」，具消除大腿浮腫問題。