4、飯后不要吃水果

飯后馬上吃水果難消化。因為食物進入胃部需要經(jīng)過1-2小時的消化，才能緩緩排除。而飯后立即吃水果，水果會被之前的食物所阻礙，不能被消化。

5、飯后不要立刻洗澡

吃完飯后就去洗澡，會讓體表的血流量增加，而胃腸道的血流量相對減少，會使腸胃的消化功能減弱，容易引起消化不良。

6、飯后不要松褲帶

有一些人在吃飽飯后，會放松褲帶，讓肚子舒服點。但是這樣的行為會造成腹腔內(nèi)壓的下降，使得胃部下垂，長期下來，會患上真的胃下垂。

7、飯后不要唱K

吃完飯后，胃部的容量加大，血流量也增加，而唱歌會使隔膜下移，增加腹腔的壓力，會引起消化不良，腸胃不適等癥狀。選擇唱K的時間最好在飯后一個小時以后。