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長壽村飲食秘訣

來源:生命時報責(zé)任編輯:胡駿2014-04-18 11:03

長壽十大飲食原則

家森幸男在20多年的調(diào)查中發(fā)現(xiàn),長壽的原則總是相似的,共有10條:

1、少吃鹽;

2、少吃脂肪含量高的食物,特別是動物脂肪含量高的食物;

3、多吃蔬菜與水果;

4、多吃乳制品;

5、多吃魚類與大豆制品;