從懷上寶寶那一刻起，孕媽媽的身體就嬌貴起來(lái)。尤其腹部一天天大起來(lái)以后，如果日常生活中動(dòng)作、姿勢(shì)不正確，很容易加重腰酸、腿痛、浮腫等不適，甚至發(fā)生意外。因此，學(xué)會(huì)安全正確的姿勢(shì)，對(duì)孕期保健格外重要。
站：
兩腿要保持平行，雙腿要稍分開(kāi)些，要把重心放在足心附近，這樣不容易感到累。需要較長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)，兩只腳最好前后交錯(cuò)，每隔幾分鐘改變一下兩條腿的前后位置，原則是把身體重心放在伸出的前腿上，這樣可以最大限度地減輕疲勞。
坐：
最好選擇帶靠背的椅子，盡量往后坐，把后背筆直地靠在椅背上。髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)要盡量保持呈直角狀態(tài)，大腿也要盡可能地保持水平，雙腿可以適當(dāng)平行叉開(kāi)。
