6、總用咖啡和茶代替水 身體會(huì)脫水
喝茶并不能補(bǔ)充身體里的水分,茶里面含有很多不同的物質(zhì),人體代謝的過程中就需要消耗身體本身的水分,喝茶反而造成了身體缺水。
咖啡已經(jīng)成了很多年輕人的寵兒,咖啡里面所含的咖啡因進(jìn)入到人體內(nèi)部的代謝,也需要消耗大量水分。
所以在喝茶喝咖啡的同時(shí)要喝水,畢竟茶、咖啡只是飲品,并不能夠代替水。
7、口渴再喝水 身體已脫水
人們判斷自己是否缺水往往以渴不渴為標(biāo)準(zhǔn),實(shí)際上這很不合理。口渴是人體水分失去平衡、細(xì)胞脫水已到一定程度時(shí),中樞神經(jīng)發(fā)出的要求補(bǔ)水信號(hào)??诳什藕人扔谀嗤笼斄言俟喔?,不利身體健康。
8、上班族喝水少 腦部會(huì)缺水
對(duì)于腦力勞動(dòng)者來講,繁重的工作常常使人感到注意力不集中、記憶力減退,這就是人腦部細(xì)胞缺水的反應(yīng)。腦細(xì)胞的高速大量的運(yùn)動(dòng)會(huì)使它消耗大量的水分,很容易脫水,所以腦部勞動(dòng)者一定要注意補(bǔ)水,保持腦部細(xì)胞的水分。
而在空調(diào)環(huán)境下,人們很少出汗就認(rèn)為不需要補(bǔ)水,這個(gè)想法是錯(cuò)誤的,空調(diào)環(huán)境本身就是個(gè)消耗水分的環(huán)境,也要同樣注意及時(shí)補(bǔ)水。