口腔潰瘍是常見(jiàn)現(xiàn)象，不少朋友們深受其害。不僅影響了正常的工作與生活，也容易讓人變得心煩氣躁?？谇粷兟?tīng)起來(lái)感覺(jué)不是什么大毛病，很多人認(rèn)為不就是口瘡嗎？多喝點(diǎn)水就好了。其實(shí)口腔潰瘍的危害并不只是他表面上的那么簡(jiǎn)單，嚴(yán)重的口腔潰瘍會(huì)導(dǎo)致多種口腔病，危害我們的健康，影響我們的正常生活。因此，在這里向大家分享一下口腔潰瘍的預(yù)防方法，做好日常預(yù)防工作。

第一招，降火。很多口腔潰瘍都是因?yàn)樯匣饘?dǎo)致的，尤其是夏天的時(shí)候，很容易上火。所以，這時(shí)候不放熬一些綠豆湯每天喝一點(diǎn)不僅有清熱解毒、止渴消暑的功效而且也有效的預(yù)防了口腔潰瘍。

第二招，均衡膳食。部分口腔潰瘍是因?yàn)槲覀內(nèi)鄙倬S生素、微量元素等造成的，因此合理均衡膳食是必要的。日常飲食中多吃一些蔬菜水果，例如白菜、苦瓜、西紅柿、蘋果、香蕉等。保證人體充足的維生素和微量元素的汲取。

第三招，加強(qiáng)鍛煉。做運(yùn)動(dòng)提高自身的體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，不僅對(duì)口腔潰瘍的預(yù)防有作用而且對(duì)其他疾病的預(yù)防也有效。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意選擇適合自己的，不要過(guò)于強(qiáng)求，運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)大。要堅(jiān)持，持之以恒才會(huì)效果顯著。打羽毛球是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式。

第四招，嚼口香糖。口香糖可以起到改善口腔環(huán)境的作用，適當(dāng)?shù)慕揽谙闾菚?huì)降低口腔潰瘍的發(fā)生幾率。

第五招，放松心情。長(zhǎng)久焦慮、緊張的工作學(xué)習(xí)和生活，很容易的口腔潰瘍。因此，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，保持輕松舒暢的情緒，情緒調(diào)節(jié)的好了不僅對(duì)預(yù)防口腔潰瘍有好處，對(duì)我們快樂(lè)生活也是有莫大的幫助。