小于是一個(gè)非常喜歡雪的人，最喜歡的就是大雪皚皚時(shí)在雪地里打雪仗。然而北京今年的冬雪至今仍沒(méi)有下下來(lái)，去年同期早已經(jīng)下過(guò)幾場(chǎng)大雪了。這種晚雪的現(xiàn)象可能在其他地區(qū)的您也曾遇到過(guò)，那么這樣的情況到底好不好呢？

下雪對(duì)城市的交通會(huì)產(chǎn)生很大的阻礙，尤其是北京這樣的城市。但是長(zhǎng)時(shí)間不下雪、室內(nèi)外溫差大這種情況可能誘發(fā)很多疾病，如病毒性感冒就是其中最重要的一點(diǎn)。

如果冬天不下雪，氣溫一直持續(xù)保持在高位，那么病毒就非常容易滋生。再加上冬季人體的免疫力會(huì)出現(xiàn)本能的減退，同時(shí)冬季水果蔬菜種類少，維生素C攝取相對(duì)低下，所以非常容易患感冒。而下雪則可以快速清除大量蓄積在空氣中的病毒，病毒在低溫的環(huán)境中很容易被殺滅，所以下雪可以起到非常好的預(yù)防病毒感冒的作用。

如果長(zhǎng)時(shí)間不下雪，我們應(yīng)該在飲食以及生活方式上注意以下幾點(diǎn)：

1、 日常飲食過(guò)程中多吃一些含維生素C高的食物，例如獼猴桃、橙子等，以增強(qiáng)人體的免疫力。

2、 補(bǔ)充含鋅豐富的食物例如牡蠣等海產(chǎn)品，鋅有助于白細(xì)胞的生成，能提高肌體的免疫能力。

3、 適量攝入含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)高的食物，例如魚蝦肉、瘦牛肉、豆制品以及牛奶。

4、 食用菌類。食用菌類能促進(jìn)白細(xì)胞的產(chǎn)生并能增強(qiáng)其活力，使這種免疫細(xì)胞對(duì)病菌具有更強(qiáng)大的攻擊性。

5、 保持室內(nèi)外通風(fēng)，盡量少去人多擁擠空氣流動(dòng)差的場(chǎng)所。

作者介紹：于良，國(guó)家二級(jí)營(yíng)養(yǎng)師，全國(guó)十大金牌營(yíng)養(yǎng)講師，北京世健聯(lián)健商醫(yī)學(xué)研究院健康講師培訓(xùn)部主任，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)師聯(lián)盟執(zhí)行秘書長(zhǎng)，百度百科學(xué)術(shù)委員會(huì)成員。