羽毛球網(wǎng)上俱樂部、戶外登山QQ群、足球好友微信群……在不少大中城市，通過各種“圈子”集中鍛煉已成為全民健身的一大特點。在這些健身圈里，熱衷于某項運動的人們相約活動、相互信任、共同提高，逐漸形成了一種新的健身與生活方式。那么，這些健身圈為何形成？平日里怎么活動？收到了哪些效果？本版今起推出“關(guān)注都市健身圈”系列報道，對以上問題作出回答。

從公主墳的家到白石橋附近的單位，放在一年多前，這段4.3公里的路程在路振宇的生活中，有時意味著3站地鐵，有時指的是半個小時的公交，或者在一不小心睡過頭的早上，還等于20幾塊的“打的錢”。但這一切在2013年年初都發(fā)生了徹底的變化，1月的某一天早晨，路振宇做了一個對自己來說十分大膽的決定，“我打算以后都坐‘11路（兩條腿步行或跑步）’上下班?！?/p>

令路振宇沒有想到的是，其實身邊有不少志同道合的朋友。他很快從一個“獨行俠”成了一個“有組織的人”，跑程也從上下班的路線延展到奧林匹克森林公園等跑步“圣地”——在那里，各種各樣的“跑團”更是不計其數(shù)。

其實，近兩年全國的跑步組織如雨后春筍般生長，馬拉松賽事報名屢創(chuàng)新紀(jì)錄，其中不少參與者都是像路振宇一樣的上班族、“小白領(lǐng)”。這項最簡單、古老的運動，在年輕人中重?zé)ㄉ鷻C。

最適合“微胖界”的運動

和很多人一樣，路振宇跑步的最初動機是為了減肥，也和更多人一樣，他一跑起來就上了癮。從最初上下班途中的4.3公里，到后來逐漸延長到1萬米，再到去年3月在重慶完成了自己第一個全程馬拉松，他發(fā)現(xiàn)自己沒有停下來的理由。

“其實一開始并不是多喜歡跑步，只是因為實在沒有什么別的減肥方法?！甭氛裼钫f。上大學(xué)期間，他就嘗試加入學(xué)院里的足球隊，甚至還曾代表學(xué)院隊參加過學(xué)校的羽毛球比賽，但最后都無一例外地“無疾而終”?！跋褡闱?、籃球這樣的團隊運動，基本就不歡迎我們‘微胖界’人士，隊友們倒也不直說，但咱也不好意思拖累人家?！甭氛裼钫{(diào)侃道。

而路振宇很快找到了跑步的“小團體”后，想法卻發(fā)生了改變?！拔覀冞@個團隊，都是像我一樣的‘微胖界’選手，大家也都是為了減肥，在別的運動中我們都不大受人待見，但在我們自己的團隊里，每個人都是平等的，跑快跑慢都沒關(guān)系，反正大家都差不多。”

甚至，在跑步這項運動中，他們還找到了自己的“優(yōu)勢”?！澳懵犝f過北馬‘尿紅墻’嗎？”路振宇問道。在2013年的北京馬拉松中，“如廁難”困擾著很多選手，但“微胖界”的選手們卻找到了一個妙招?！捌鋵嵕褪悄玫胶＞d之后把水?dāng)Q干，趁人不注意的時候塞進褲子里，尿完了之后再趁人不注意扔到垃圾桶里，”路振宇介紹，“這是個老方法，但我們‘微胖’的人衣服相對寬松，更不容易被發(fā)現(xiàn)?！?/p>

“跑步不一定是最有趣的運動，卻是最適合我們的運動。”路振宇說，或許這就是為什么盡管體重已由最初的95公斤減到了80公斤，但他和他“微胖界”的伙伴們卻沒有停下腳步的原因。

成為新的聚會方式

相比在央企默默上班的路振宇，同樣熱愛跑步的歌手、演員田原名氣要大了許多，她不僅在2010年就參加了舊金山耐克女子馬拉松賽，2013年9月，她還發(fā)起了一個名為“天生跑者”的跑步團體，已經(jīng)在眾多民間跑步組織中有了不小的名氣?！凹s飯局已經(jīng)沒意思了，大家現(xiàn)在把跑步當(dāng)作一種聚會的方式。”田原說。

田原代表著一種新興的趨勢：正在有越來越多的年輕女性加入跑步鍛煉的大軍之中。2012年6月17日，耐克公司在奧林匹克森林公園組織的5公里女子路跑活動吸引了5000名跑步愛好者參加，其中年齡在25歲以下的年輕女性達(dá)到了總?cè)藬?shù)的50%以上，而年齡在30歲以下的更是超過了80%。

林琳是廣州中醫(yī)藥大學(xué)的一名教師，同時也是一名“刷江”者。所謂“刷江”，就是對在珠江江畔跑步的稱呼，而當(dāng)她決定去白云山跑步的時候，她就變成了一個“玩兒小白”的人。28歲的樊鳳娟在深圳一家國有大型銀行工作，從開始跑步10個月后就完成了全程馬拉松的她，如今已經(jīng)將成績提升到了3小時左右。以訓(xùn)練刻苦著稱的籃球明星科比說，他知道洛杉磯每一天凌晨4點的樣子，而樊鳳娟則對同一時間的深圳街頭分外熟悉，“凌晨4點起來跑步，你就是這條馬路的主人?！毖輪T蔡文靜同樣喜愛“夜跑”，用她自己的話說，就像是給自己的身體“刷了次屏”。

這些女性跑者來自不同的地方，擁有不同的職業(yè)，但她們都是耐克跑步俱樂部的成員，對于跑步都有著相同的熱愛。曾幾何時，讓學(xué)生尤其是女學(xué)生參加體育活動，想必對于不少體育老師都算是“不可能的任務(wù)”。如今有越來越多的年輕女性穿上跑鞋走出家門，靠的還是跑步本身的魅力。

起跑線前人人平等

“除了馬拉松，世界上沒有任何一項運動能夠使男女老少同時參加，能夠使普通人和世界冠軍站在同一條起跑線前?！眹H田聯(lián)主席拉明·迪亞克說。

同樣的話也可以借用到所有路跑項目中，面對如今風(fēng)起云涌的跑步熱潮，更多的關(guān)注都放在了跑步最容易被發(fā)現(xiàn)的那些作用上，例如“跑步如何能夠緩解壓力”，或者“跑步是怎樣強健體魄”等。對于跑步對人生理和心理上的功效，迪亞克所談到的“平等”卻很少有人能夠意識到。

曾短暫嘗試過足球運動的路振宇認(rèn)為，踢足球時他總有一種莫名的緊張感，這種感覺和水平不高有一定關(guān)系，但更多的是他在場上的無所適從，“當(dāng)球在我腳下的時候，我必須要盡快傳給隊中的核心，而不是做出自己想做的選擇?！钡谂懿綀F體中，沒有大牌球星和角色球員之分，高矮胖瘦也沒有分別。女選手也不必像不少項目中一樣，承擔(dān)給男選手“打下手”的任務(wù)。

只要你愿意，報名參加個馬拉松賽，人人都可以和頂尖高手站在一起一較高下。這種平等關(guān)系平時很難被人察覺到，但卻在各種運動項目中并不多見。有人說，跑步能給人帶來最純粹的快樂，這難道不是一個原因嗎？