大自然有“風(fēng)寒暑濕燥火”6種氣候變化。中醫(yī)講究天人合一，也就是說，人要隨著大自然的變化而變化。比如，刮風(fēng)下雨應(yīng)注意增減衣物，夏天炎熱注意避暑，少吃冷飲，別用過冷的水洗臉，尤其要少到太陽底下活動(dòng)，年輕人最多半個(gè)小時(shí)，老年人要控制在10～20分鐘以內(nèi)。

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)天人合一的養(yǎng)生觀，認(rèn)為天地是個(gè)大宇宙，人體是個(gè)小宇宙，天人是相通的，人無時(shí)無刻不受天地的影響。在此基礎(chǔ)上，李振華教授指出，大自然有＂風(fēng)寒暑濕燥火＂6種氣候變化，人要隨著大自然的變化而變化。無論是飲食還是穿衣服、體育鍛煉等，都不能違背自然的規(guī)律，否則就會(huì)生病，甚至死亡。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說到一年四季有變化，人們的作息也要與之相適應(yīng)。春天，萬物從沉睡中蘇醒，開始萌發(fā)，生機(jī)盎然。人也應(yīng)該緩過神來，晚睡晚起，多在戶外活動(dòng)，以舒展一冬沒有活動(dòng)的筋骨，活絡(luò)氣血，排出冬天積郁在體內(nèi)的濁氣。夏季到了，陽光充足，雨水充沛，生物盡力吸收陽光、水分，制造自身所需要的各種養(yǎng)分。人們也和隨著晝長夜短而晚睡早起，相應(yīng)調(diào)整勞作時(shí)間。秋高氣爽，天高云淡，雖然秋風(fēng)爽人，但也隱含著呼吸道和消化道疾病的殺機(jī)。為了預(yù)防這些疾病，最好爬山登峰，居高遠(yuǎn)眺，不僅考驗(yàn)呼吸道，也鍛煉心臟功能。嚴(yán)酷的冬季，天寒地凍，滴水成冰，動(dòng)物多蟄伏，或減少運(yùn)動(dòng)量。人們宜早睡晚起，深居簡出，多曬太陽。

總之，人是環(huán)境的產(chǎn)物，環(huán)境可以改變，人也應(yīng)該適應(yīng)環(huán)境。這就是天人合一的養(yǎng)生道理。

在生活中，我們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)＂水土不服＂的現(xiàn)象，這其實(shí)就是“天人”不能合一的表現(xiàn)。比如，北方人過不慣南方的冬天。按理說，北方零下十度二十度都過來了，南方零度倒過不去了？其實(shí)，這是因?yàn)槟戏奖缺狈匠睗瘢瑯拥臏囟?，北方人在南方就?huì)覺得陰冷不爽。而南方人到北方生活，易出鼻血，這是因?yàn)楸狈綒夂蚋稍?。這時(shí)候，只有進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉，才能逐漸適應(yīng)當(dāng)?shù)氐沫h(huán)境。