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????5、體重突然下降如果不是刻意減肥，半年內(nèi)如果體重下降超過(guò)20斤，一定要到醫(yī)院檢查是否患有某些嚴(yán)重疾病。如果是非疾病因素，可能跟壓力或情緒有關(guān)。

????6、想吃辣的東西人在緊張疲勞時(shí)，口味往往會(huì)變重，或覺(jué)得沒(méi)有食欲，就想吃些辣的食物。過(guò)多食用不僅對(duì)脾胃不好，而且這類食物有發(fā)散作用，容易耗氣，會(huì)讓人感覺(jué)疲倦，降低免疫力。

????7、很少吃主食為了減肥，就不吃或很少吃主食，這是一個(gè)誤區(qū)。就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少于6兩，正常人更不能低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

????定期給自己進(jìn)行一下亞健康測(cè)試，我們就能很好的對(duì)亞健康進(jìn)行預(yù)防。學(xué)會(huì)這些亞健康的測(cè)試方法，就是學(xué)會(huì)運(yùn)用喔。

????白領(lǐng)亞健康怎么辦？

????1、多吃蔬果

????很多白領(lǐng)都有聽(tīng)說(shuō)酸性和堿性體質(zhì)的說(shuō)法，酸性體質(zhì)主要是生活不規(guī)律、吃的不合理造成的，而癌癥也相對(duì)會(huì)在酸性體質(zhì)中產(chǎn)生。因?yàn)槿忸愂澄锲毡槎际撬嵝缘?，蔬果普遍都是堿性的，因此多吃蔬果可以調(diào)節(jié)身體的酸堿性。

????比如早上在地鐵上吃一個(gè)蘋果，中午吃黃瓜和番茄，有益健康又方便攜帶。