??? 隨時隨地拿著手機(jī)上網(wǎng)、每天長時間對著電腦屏幕以及熱衷看電視的朋友們，你在日常生活中是否有以下情況：對著電腦時間久了，眼睛會變紅，眼睛感覺干澀；晚上關(guān)燈后，還要用手機(jī)上網(wǎng)，閉上眼睛，眼睛里有異物感，眼睛發(fā)脹；看書或?qū)χ娨暰昧耍劬μ?、甚至頭暈?zāi)X脹。如果你有上述癥狀中的任何一種，你的眼睛都需要休息了。

　　案例

　　“刷”出來的“眼疲勞”

　　24歲的陳東陽是長春市一家廣告公司的設(shè)計(jì)師，是個標(biāo)準(zhǔn)的“微博控”。每天早上睜開眼睛，第一件事就是打開手機(jī)上微博。坐公交、工作閑暇、聚會……只要一有空就會打開手機(jī)上網(wǎng)，“除了刷微博、還有上人人網(wǎng)、QQ，有時候還看小說?！标悥|陽說，“我現(xiàn)在用手機(jī)玩一個在線游戲，每天晚上關(guān)了燈，躺在被窩里也要玩1個多小時?！?/p>

　　此外，工作中的陳東陽每天要盯著電腦至少6小時，“以前眼睛也有不舒服的情況，工作這一年更嚴(yán)重了?！标悥|陽說，“晚上睡覺一閉上眼，就覺得眼睛發(fā)脹、很累，睡不著，揉一揉才會舒服一點(diǎn)。早上起來，眼睛有紅血絲。”

　　他買了緩解視疲勞的眼藥水，每當(dāng)不舒服時就點(diǎn)一滴，剛滴上時很舒服，但過一會兒效果就消失了，而且他滴眼藥水的次數(shù)也越來越頻繁。

　　病因

　　源于用眼太集中

　　“這是由于用眼過度引發(fā)的干眼癥癥狀?！奔执髮W(xué)第二醫(yī)院眼眶病及整形科副教授杜園園說，過度用眼，會造成眼脹、刺痛、干澀等眼部不適，嚴(yán)重者就會引發(fā)干眼癥或眼部炎癥，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致角膜上皮的損傷。

　　曾有調(diào)查顯示，每天在電腦前工作3小時以上的人中，90%的人都有眼睛干澀的現(xiàn)象，這類患者人數(shù)正在迅速上升。長時間戴隱形眼鏡也容易導(dǎo)致眼睛干澀，這是由于隱形眼鏡很容易吸附水分，從而導(dǎo)致眼球表面脫水?！氨Ｗo(hù)眼睛的淚膜被破壞是直接原因，而用眼過度是根本原因。長時間注視熒光屏，聚焦點(diǎn)頻繁移動，畫面閃爍以及長時間保持一種操作姿勢等，都會出現(xiàn)眼睛疲勞的癥狀?！?/p>

　　此外，在車上或者是在不穩(wěn)定的狀態(tài)下，人們想從手機(jī)屏上看清東西，眼睛就要跟著它的移動頻率一起動，或者在昏暗的燈光下盯著熒光屏，視覺肌肉長時間處在緊張狀態(tài)，出現(xiàn)了視覺疲勞的癥狀。

　　用眼過度為何會使眼睛干澀

　　眼球表面均勻覆蓋著一層淚膜，作用是保護(hù)眼睛。淚膜從外到內(nèi)分為三層：脂質(zhì)層、水層、黏蛋白層，任何一層出現(xiàn)異常，都會造成淚膜不穩(wěn)，使得眼睛干澀。正常人每只眼分泌淚液的速度是每分鐘1微升。分泌不足或者蒸發(fā)量過大都會造成眼淚量不足。過度用眼，眨眼次數(shù)少，淚液分泌少，水層受不到保護(hù)又加速了水分蒸發(fā)，導(dǎo)致淚膜破裂，眼球表面失去了濕潤的保護(hù)層。

　　誤區(qū)

　　依賴藥水緩解眼疲勞

　　杜園園說，錯誤使用眼藥水易導(dǎo)致眼睛中結(jié)膜杯狀細(xì)胞發(fā)生損傷，角膜上皮細(xì)胞點(diǎn)狀剝脫等藥物反應(yīng)，反而會加重干澀狀況。

　　一般的眼藥水中都含有防腐劑或其他化學(xué)成分，消炎性的眼藥水則含有抗生素。眼睛細(xì)胞脆弱，不能隨便使用。緩解視疲勞的機(jī)理是讓睫狀肌麻痹，一般的藥物不可能起到真正的緩解作用。而像阿托品這樣的藥物，能很好地緩解視疲勞，可是會散大瞳孔，帶來副作用，所以不能用。眼睛不舒服，出現(xiàn)發(fā)紅、視物不清晰的狀況，有的被診斷為結(jié)膜炎，但結(jié)膜炎的種類也很多，只有細(xì)菌感染的可以用消炎類眼藥水，其他種類的結(jié)膜炎都不能用，越用越重。

　　實(shí)在不舒服，可以選用無防腐劑的人工淚液，但人工淚液也不可能跟真正眼淚成分一模一樣，而且次數(shù)一定要控制。如果是因?yàn)橥媸謾C(jī)、看屏幕導(dǎo)致的用眼過度、眼睛干澀，最好的辦法就是糾正病因，多眨眨眼睛，過一小時就休息一會。

　　注意

　　保護(hù)眼睛從細(xì)節(jié)處做起

　　昨日，記者走訪多家醫(yī)院眼科門診，眼科門診醫(yī)護(hù)人員為大家總結(jié)了用眼應(yīng)注意的事項(xiàng)：

　　眨眼緩解眼疲勞：看書或看電腦，建議每隔50分鐘就休息5~10分鐘，注意調(diào)解眨眼次數(shù)，每天特意眨眼300次。用眨眼的方式對眼睛進(jìn)行按摩，緩解干燥酸澀的癥狀，也可以清潔眼睛。

　　不要揉眼睛：避免傳播疾病，女士化妝、卸妝時，注意不要污染眼睛。

　　養(yǎng)成好的生活習(xí)慣：熬夜、喝酒過多或飲食過量，都會造成眼睛充血。

　　隱形眼鏡佩戴者可選用不含防腐劑的人工淚液。在摘下隱形眼鏡30分鐘后，再滴用人工淚液比較適宜。