來源：“一號哨位”微信 發(fā)布：2017-11-13 10:21:15
跑步產(chǎn)生快樂是有科學(xué)依據(jù)的。研究表明，跑步能催生人體分泌多巴胺，這是一種熱戀時出現(xiàn)的神經(jīng)遞質(zhì)，有助人體驗到興奮和甜蜜。當跑者運動量超過某一階段時，還會分泌內(nèi)啡肽這種“快樂激素”，具有鎮(zhèn)痛和愉悅效應(yīng)。跑完馬拉松后，人們體內(nèi)的多巴胺和內(nèi)啡肽都處于峰值，難怪我有當新郎般的幸福感。
跑步的過程，也是心靈成長的過程。過去我雖然常跑步，但從來沒有突破過10公里，潛意識里把10公里當作了自己的上限。近年來看別人跑馬拉松也很羨慕，但總覺得自己年齡偏大，不敢嘗試。今年受到年輕戰(zhàn)友小閆、長跑健將朱教練等人的鼓勵，加大了訓(xùn)練強度，10公里由1小時縮短到53分鐘，1小時58分鐘跑完半馬，4小時47分鐘跑完全馬。也許這個成績在許多人面前不算啥，但對于我自己卻是個很大的突破。
我們的能力就像冰山，隱藏的遠比顯露的多，很多時候夠不著是因為我們跪著。人都有成長性，千萬別做個框框把自己限制死。勇于挑戰(zhàn)、不斷突破自己所謂的“上限”，我們就能有更大的格局、更大的成就。
奔跑的路上從來不會一帆風(fēng)順。許多馬拉松跑者都撞過一面神秘的“墻”，跑到某一階段，明顯感到全身無力、呼吸困難、意識模糊，甚至出現(xiàn)幻覺，好像頭被撞暈的感覺。撞墻期一般出現(xiàn)在人體內(nèi)存儲的血糖、肌糖原、肝糖原消耗殆盡，開始靠消耗脂肪提供能量的時候。由于脂肪供能效率明顯低于糖，造成人體供能不足，感到精疲力竭。
我跑馬拉松時就撞到了這面“墻”，30公里后明顯感到腿不聽使喚了，先是大腿外側(cè)疼痛抽搐，再到大腿內(nèi)側(cè)、小腿后側(cè)甚至腳裸腳面腳趾，只能拖著痙攣的雙腿蹣跚前行，配速從6分鐘掉到了8分多。這時賽場上也有些狼藉，有開始步行的、有坐臥路邊拉伸按摩的、還有被抬上救護車的。這時的我已不是當年那個Loser，腦海中沒有一絲放棄的念頭，只是告訴自己，咬牙挺住！熬到38公里后，痙攣和痛感逐漸消失了，腿上又有勁兒了，最后5公里以7分左右的配速跑到了幸福的終點。
想一想，“撞墻”現(xiàn)象還真有一些普遍性，行百里者半九十，大到國家民族、小到企業(yè)個人，發(fā)展到一定階段，到了由大向強、臨近成功的關(guān)口上，困難和挑戰(zhàn)就會多起來，“配速”也可能會慢下了，這時決不能動搖懈怠，決不能停頓放棄，以堅如磐石的決心和意志闖過這個坎，就會迎來柳暗花明的新境界，就會有不一樣的人生等著你。
