連線專家：149醫(yī)院心理專家 何洪雨

　　春節(jié)7天樂，戰(zhàn)友們好好放松了一回。軍醫(yī)提醒，少數(shù)戰(zhàn)友在節(jié)后容易出現(xiàn)焦躁、不安、自責等各種不良心理反應(yīng)，對即將展開的訓練、學習和生活可能產(chǎn)生影響。在此，軍醫(yī)給戰(zhàn)友們分析原由，并給出一些建議。

　　休假未必是減壓

　　春節(jié)放假7天，南京軍區(qū)某旅安排了豐富多彩的文化活動。眼看假期結(jié)束，戰(zhàn)士小李卻出現(xiàn)精神疲憊、精力不集中、情緒低落等現(xiàn)象。

　　我們都以為休假是減壓的好辦法，為啥有些戰(zhàn)士休假后反而感到“累”呢？調(diào)查發(fā)現(xiàn)，由于營連組織了“光榮使命”等電腦游戲比賽。假期里，小李在電腦上整天和戰(zhàn)友們聯(lián)機對戰(zhàn)，造成精力透支。還有一些戰(zhàn)士沉浸在節(jié)日期間的輕松氛圍中，想到節(jié)后馬上要投入緊張的訓練，感到有些“不適應(yīng)”。

　　上述表現(xiàn)，都是節(jié)日前后變化給人帶來的正常心理反應(yīng)?？梢哉f，節(jié)日越是放松，玩樂越多，節(jié)后出現(xiàn)心理波動的幅度就會越大。

　　可見，休假未必是減壓。收假如何“收心”，順利走出過年狀態(tài)？建議戰(zhàn)友們不妨做個日歷小卡片，給自己提個醒：假期結(jié)束了，工作和生活應(yīng)當盡快步入正軌，并把一定階段時間內(nèi)需要做的工作列一個明細表。這種短時間內(nèi)經(jīng)常性、強迫性的暗示能夠幫助大家盡快從假日的娛樂氛圍中抽身。