考試前：適當(dāng)放松，宣泄壓力
說(shuō)一說(shuō)，找信任的人吐一吐苦水，也可以給朋友打電話訴訴苦；寫一寫，可以寫日記抒發(fā)自己的情感，也可以給自己的以前好朋友、老師或者家人寫信；動(dòng)一動(dòng)，放松緊張的肌肉，讓壓力隨汗水一起流淌；哭一哭，可以看部感人的影片，偷偷掉一掉眼淚，眼淚實(shí)際上是在幫我們排毒，有助于我們舒緩壓力。喊一喊，可以去操場(chǎng)上去喊一喊，喊出自己的壓力，發(fā)泄自己。
考試中：放平心態(tài)，微笑應(yīng)對(duì)
你對(duì)生活報(bào)以微笑，生活也終將對(duì)你微笑，面對(duì)考試，相信自己，付出過(guò)，努力過(guò)，不放棄，不拋棄，自己是最棒的！
