睡眠可以修復(fù)、合成和補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，排走代謝廢物，緩解疲勞。而不良的睡眠習(xí)慣可能讓人越睡越累，甚至危害身體健康。
蒙著頭睡覺(jué)易造成大腦缺氧。大腦是全身耗氧量最大的器官。有的戰(zhàn)友睡覺(jué)時(shí)喜歡用被子蒙著頭。蒙著頭睡覺(jué)時(shí)，被窩處于半封閉狀態(tài)，二氧化碳濃度逐漸升高，氧氣濃度不斷下降，容易造成大腦缺氧。如果長(zhǎng)時(shí)間缺氧，還可能導(dǎo)致精力不足、記憶力下降。
睡眠不規(guī)律易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。睡眠不規(guī)律容易使人出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、心緒不寧、煩躁不安等情況。有的戰(zhàn)友休假期間晚睡晚起，甚至不吃早餐，可能使血糖濃度升高，引發(fā)肥胖。建議戰(zhàn)友們規(guī)律作息，即使節(jié)假日也不要輕易改變?nèi)胨推鸫矔r(shí)間。
吃飽就睡易損傷消化系統(tǒng)。食物進(jìn)入胃腸道后，大約在1-2小時(shí)內(nèi)達(dá)到吸收高峰。如果吃飽后馬上睡覺(jué)，機(jī)體大部分組織器官進(jìn)入代謝緩慢的“休整”狀態(tài)，胃腸道卻被迫處于“緊張工作”中，造成機(jī)體部分狀態(tài)不平衡，長(zhǎng)此以往容易導(dǎo)致消化功能紊亂。